最近話題の加圧シャツ
『MUSCLE MAKE』って着るだけで痩せるって本当なのでしょうか？
楽天市場でもレビューはまぁまぁで、
『筋肉痛になった』
『効いている感がある』
などといった口コミの結構ありました。
星４や星５のレビューの中には、
『まだ届いていませんが、期待を込めて』や
『注文しました。今から楽しみです。』などといった
何の参考にもならないようなレビューも多く、
本当に着るだけで痩せられるのか？
という疑問も多く感じられました。
他にも痩せる方法はたくさんあります
何も加圧シャツ『MUSCLE MAKE』を着なくても痩せられる方法は世の中に色々とあります。
・ジョギング
・筋トレ
・サプリメント
・食事制限（糖質制限など）
・EMS
などなど。
数えだすとキリがないくらいにたくさんの痩せる方法はあります。
私も年齢とともに筋肉がおち、
いらないところに贅肉が付き始めたのでジョギングや筋トレをしていたこともありますが、仕事が忙しくなったりして時間が取れなかったり、疲れていてしなかったりと、何かとしない理由を見つけてはさぼってしまうんですよね。
習慣化されていないので『わざわざ』今の生活にプラスの『何か』を加えることにストレスを感じてしまったりもします。
人間、誰しも楽な方へと流れてしまう生き物なので仕方ないと言えばそれまでですが、中には自分の信念を貫きとおして決して流されることのない人間がいることも事実です。
『そんな強い人間になりたい！』
そう思ってもなかなか自分を変えられず、メタぼってきている自分の情けない身体を見ては嘆いている情けない毎日を過ごしています。
あなたも私と同じように思っていませんか？
そんなあなたにも、
確実に痩せられる、私も痩せたおすすめの方法を伝授していきます＾＾
誰でも確実に痩せられる方法とは
辛い筋トレなどをせず、
毎日の生活の中で少しだけ気をつければ痩せられることって以外にもたくさんあるんですよね。
私が実践して実際に痩せることのできた方法ですが、
基本的に好きな食べ物を食べて、
今まで通りのごく普通の生活を送るだけでイイんです。
これって、楽して痩せたい私のような人間にはピッタリなダイエット法なんですよ。
そんなダイエット方法があるのならば知りたいですか？
そりゃあ知りたいからここまで読んでいるのだと思います。
内容を見れば
『なぁ～んだ。そんなことか。』と思ってしまうかもわかりませんが、
その『そんなこと』でも気をつけるだけで本当に痩せられるんです。
それでは早速、行ってみましょう♪
まず一つ目は、
・できるだけ歩く
テレビでもよく見かけますが、
『電車で片道30分かかっていた通勤路を歩いています。』
えっ!!!しんど～～～（汗
慣れればいいかもわかりませんが、
私だと初日で挫折してしまいそうです（T_T）
何もいきなりそこまで歩かなくても大丈夫。
近くに買い物に行ったり、何かの用事ですぐそこまで出かける場合など、車や自転車・バイクで出かけることもあると思います。
車で数分で着くような、
『歩けばちょっと距離があるかな。』程度の距離です。
その距離を歩いて移動するように気をつけてみましょう。
ダラダラ歩くのではなく、できるだけ早足で歩いてみてください。
真夏や真冬・雨の日などは無理せず車や自転車でもいいんです。
晴れた日や歩きやすい日だけでもいいので、
できるだけ『歩く』ということに気をつけてみましょう。
体重80kgの人が3メッツ(時速4km)で10分歩くと、667mほどの距離を歩き、42Kcalほどのエネルギーを消費します。
片道12分くらいの距離を往復すると、
大体100Kcalのエネルギーを消費することになります。
いつも乗物を使って移動していたのを『歩く』ことによって、
必要以上に摂ってしまったカロリーを消費させることができるんです＾＾
白ご飯がお茶碗一杯分（普通盛り）位でおおよそ160Kcalですから、
片道20分くらいの距離を歩ければご飯一杯分のカロリーは消費できるということになりますね。
片道20分歩くのはしんどいので、
片道10分を距離を2回歩くことができればOKでしょう。
あ、でも、
歩いて疲れたからと言って
糖分たっぷりの飲み物を飲んではいけません。
飲むなら水かお茶をおすすめします。
どうでしたか？
今回は私が気をつけていることを一つだけ紹介してみましたが、
他にも、誰にでも簡単に痩せられる簡単なダイエット法はありますので、
またの機会に紹介したいと思います。＾＾
この記事のタイトルの
『加圧シャツ MUSCLE MAKE』
ほとんど関係ない記事になってしまいました＾＾;
見ていて欲しくなったので書き始めた訳ですが、
買わなくても痩せられる私のダイエット法を紹介してしまいました。
でもマッスルメイクっていいですよね～
着るだけでシックスパック（カニ腹）が手に入るなんて。
さすがにあり得ないと思いますが、
加圧シャツは前から欲しかったので試しに一つ購入してみます。
購入したら実際どうだったか、
楽天のレビューではなくこのブログに書いてみたいと思います。
本当は毎日着たいので7枚セットが欲しいですが、
効果がわからないのでとりあえず3枚セット辺りを購入してみようと思います。
追伸：加圧シャツ MUSCLE MAKEが販売終了してしまったようなので、楽天市場内にある人気の加圧シャツ一覧を見られるようにリンクを修正しました。
それではまた！