私は２５歳の男性です。２２歳に大学を卒業し、就職に伴い一人暮らしをはじめることとなり、抜け毛に悩まされることになってしました。
風呂場の排水溝にかなりの本数の髪の毛がたまったり・・・。
枕にはたくさんの抜け毛が・・・。なぜひとりぐらし、就職をしたとたんに抜け毛に悩まされることになったのでしょうか？
原因を皮膚科の専門医に相談してみることにしました。
先生に相談してみると、生活リズムに原因があるのではないかとのこと。
例えば、睡眠時間の短さや、食生活の乱れ、ストレスのためすぎなど。
上記をふまえ、まずは生活リズムの改善に取り組みました。
まず、朝型の生活にするために10時就寝の５時起床。
そして食生活はファーストフード中心から、野菜や豆腐中心に。
そしてストレスをためすぎないように適度に運動をするようにしました。
(例えば、３０分ほど散歩やジョギングをしました)。結果少しずつ抜け毛が減ってきたような気がします。
皮膚科の先生曰く、薬(保険の適用外のため高価？)もあるそうですが、まずは生活リズムの改善を優先して、するべきとのこと。
やはり、ニキビやアトピーなど皮膚や髪の毛を健康に保つには生活リズムの改善が大事ですね。
